随着人口老龄化的增长，我国已成为世界老年人口最多的国家。

每个家庭都有高龄老人，老年人因身体机能下降，容易生病，也容易摔倒，一旦摔倒又会因为骨质疏松引发骨折，而髋骨骨折是其中最常见也是最严重的一种。　 

老年人死亡的“杀手排行榜上”，髋骨骨折排第三，前两名分别是心血管疾病和肿瘤。

日常生活中，有很多被我们忽略的安全隐患，却是导致老人摔跤的“罪魁祸首”，隐患如下：

1. 地板。地板有水迹、纸张、毛巾、杂志、小块地毯、电线插座等，容易使人绊倒。

2. 楼梯和台阶。楼梯没有栏杆、楼道有杂物、楼梯没有足够明亮的电灯，黑灯瞎火容易使人摔跤。

3. 厨房。使用的东西放在高层的橱柜上或踩凳子登高取东西。

4. 卫生间。浴缸或沐浴区地板没有防滑垫。

5. 卧室。床边没有床头灯，床到卫生间的过道黑暗。

那么，老年人该如何防摔跤呢？

1. 定期锻炼，锻炼使您更加强壮，改善您的平衡和协调能力。

2. 老年人服用药物较多，必要时需问医生，了解您的所有药物里面哪些有让人嗜睡和头晕的副作用。

3. 每年至少检查一次视力，因为视力不佳会增加摔倒的可能性。

4. 坐下或躺下之后，起身要缓慢。

5. 室内室外都要穿鞋，避免穿拖鞋，避免室内光脚。

6. 屋内用更加明亮的灯。

7. 所有地板边缘使用强烈的对比色，以便更清楚地看地板楼梯等等。

俗话说：“家有一老，如有一宝。”老人尚在，如获珍宝。（健康管理中心 黄敏）