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随着一年中酷热季节的到来，惠州进入了烧烤模式，各种解暑措施轮番体验，空调冷饮自是不可缺少，各类解暑汤水也不断涌现。的确在高温酷暑时我们需要做好防暑保健，避免高温环境，饮食宜清淡多样化，适当进食解暑食品。
合理使用空调
在使用空调的过程中，避免突然进入或离开空调房，进入房间后再打开空调，空调的温度不可立刻开的太低，２６度为宜，使人体能够适应环境温度的改变。如果进入商场或空调环境，需要及时加衣服。
适宜进行户外运动
增加户外运动，可以通过游泳，散步等比较健康的方式放松，但是高温天气里，过多的户外运动反而是不适宜的。一来水分不足容易导致中暑，脱水；二来还可能被烤的“发烧”。夏天户外运动应选择在上午九点前或晚饭后，避免过强的阳光照射。
常喝一些清热解暑之物
夏季，餐桌上常常可以见到绿豆，西瓜，冬瓜，薏米等解暑“圣品”,或者会选用金银花，菊花等具有清热解毒作用。绿豆有降暑功效。以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”,更具清热解暑、润喉止渴之效。同时富含蛋白质、维生素、矿物质等养分,经常饮用能均衡人体营养，调整内分泌，对降低胆固醇、减轻动脉硬化、高血压及保肝等有一定的帮助。（手足外科
张嫔）
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