炎炎夏日，随着夏天的尾声，气温也越发飙升。人们除了向往树荫和山涧，去游泳也是不错的消暑方式之一。

游泳作为一项运动，因为其对膝盖关节更少的损害，对心肺功能更好的锻炼，对人体体形更好的修饰，越来越得到广大运动爱好者的喜爱。

那么，夏季游泳的时候我们需要注意那些事情呢？

首先，我们要知道的是，饭前饭后不宜游泳，因为游泳会消耗体力，太饿或者吃太饱然后去游泳，都会对身体造成伤害。最好的办法就是，在游泳半个小时或者一个小时之前，吃一些干粮，例如面包，饼干之类的，补充能量，这样才能让自己在泳池更好的发挥。

其次，每次游泳之前，都应该做好热身。包括头颈部的拉伸，手臂的拉伸，腿部的拉伸等等。这样除了减少游泳过程中抽筋的发生，对于游泳技能的提升也很有帮助。

另外，刚刚开始游泳，难免会遇到一些妨碍健康的小问题。例如：游泳的时候，我们常常会可能有头晕，拉肚子，皮肤过敏甚至是耳朵进水导致中耳炎的情况。这些都是很正常的，大家注意防范和治疗就可以了。

游泳头晕一般出现在空腹游泳或者游太久，那是因为人体的血液都流到了腿部，造成大脑暂时缺血的情况。类似于低血糖。这个时候，只要马上离开泳池休息，并补充能量就能缓解。

中耳炎，结膜炎。一旦发现自己得了中耳炎、结膜炎，一定要马上就医。对于耳朵容易因为进水造成发炎的人来说，下次游泳请备好一副耳塞即可。结膜炎的话，则需要用到抗菌的眼药水。

腹泻或者呕吐，这种情况我自己有亲身经历过，刚刚开始游泳的一两天，很容易腹泻。主要有两种可能，第一是肠胃虚弱的人，在冷水泳池里待了太久，造成的肠胃受寒；第二种就是喝到了不干净的泳池水，造成的腹泻，甚至呕吐。对于前者，我的经验是适应了就好，如果不行，就记得游完食用一些暖胃的食物即可。至于后者，则可能需要服用一些肠胃药。严重的请立即看医生。

皮肤过敏。游泳皮肤过敏多半是和人体质有关。同时泳池内不可避免的过敏原也是罪魁祸首之一。所以，当皮肤过敏后，严重的请看医生，如果有必要可以用抗过敏药。轻微的皮肤过敏，需要在游完泳后立即洗干净全身，避免长时间接触过敏原。

最后就是如果在泳池内抽筋了该怎么办?我想说的是，请在游泳前事先学习有关抽筋后的缓解方法，一旦发现抽筋，一定不能慌张，靠近附近的可漂浮物并且慢慢放松缓解抽筋的部位才对。

千万不要去自然水域游泳，熟悉的陌生的都不可以。俗话说，山可欺，水不可欺。希望大家看完了这篇小文章，能够更好的享受游泳给我们带来的乐趣。（检验科　朱丛）