冬季昼夜温差、室内外温差较大，是流行性感冒和呼吸道疾病的多发季节，因此，要谨防冬季易流行的传染病！

1. 合理穿衣，注意保暖。清晨和晚间应添加衣物，确保身体足够暖和，午后天气转热可适当减少衣物，特别是幼儿。切勿过多或过少穿衣，因穿衣过多活动容易出汗，汗水会将内衣湿透，小孩凭自身体温把湿衣暖干，天天如此，容易伤风感冒；反之，清晨和晚间以及在室外较寒冷的时段，应穿上足够的衣物并随气候变化增减；夜间盖好被褥，家长应勤查看，防止幼儿蹬被；老人和孕妇外出时最好戴口罩，避免着凉后诱发肺炎、心肌炎等疾病发生。　　

2.预防用药。对于体质差、易感染疾病的幼儿、老人及孕妇等，可根据疾病流行情况有针对性地服用板兰根、大青叶、金银花等中药，预防流行型感冒，孕妇应听从医生指导，慎用药物。

3.补充热量。冬季天气寒冷，需要的能量和热量也相应增加，因此应摄入一些能量高、热性的食物，如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等。此外，也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物。

4.保证饮水量，防止喉咙干燥。水是人体新陈代谢必不可少的成分，保持喉咙黏膜的湿润是预防流感的重要途径。喉咙黏膜干燥，在10分钟内病毒就能入侵体内。每次喝50-80cc的温水，孩子30-50cc，依年龄大小，觉得喉咙有点干就喝。水不用一次喝很多，那样会很快排出体外，一直保持喉咙湿润不干燥才是正确的。

5.适度运动锻炼。锻炼可增强人体体质，增强自身免疫力，抵御病原体对机体的侵蚀，促进血液循环，预防感冒。运动后要注意更换内衣，适时地增加衣物，防止着凉。（药学部 梁杰衡）