2018年11月7日下午，惠州市第三人民医院副院长、心血管医学中心主任肖纯博士应惠州市第八中学工会邀请，为八中的全体教职工开展心脑血管疾病防治健康讲座。

惠州市第八中学工会范主席致欢迎词

肖纯博士首先向博学的老师们提出了一个问题：“人类应该享有的平均寿命是多少岁？”现场有老师机智地给出了“120岁”的答案。

肖纯博士授课

人类享有的平均寿命居然那么长，可为何生命会提前凋谢？肖博士以诸多事例列举了生命提前凋谢的影响因素，如战争、饥荒、天灾人祸和疾病等，目前影响我国居民寿命的主要因素还是疾病，而心脑血管病是人们最大的威胁。他指出，全面实施心脑血管病的一、二级预防已经刻不容缓！

肖纯博士生动形象地为大家讲解了心脑血管病是如何形成的，高危因素主要有吸烟、酗酒、饮食无节制、缺乏运动、紧张焦虑和老龄化等。他还提到，有长期大量吸烟、三高、肥胖、家族有早发心血管病史，以及男性超过55岁、女性超过60岁的人群为易患人群。远离心脑血管病，预防应从戒烟、限酒、合理膳食、适当运动、讲究起居作息规律、心理平衡的健康生活方式（即一级预防）做起。具体做到以下几点：

1. 限酒：白酒每日不超过一两，红酒每日不超过三两，啤酒每日大约360ml。

2. 合理膳食。

3. 适当运动：以无明显疲劳感，运动心率=170-年龄为宜，动静结合、有氧运动、掌握时机、有恒有序。

肖纯博士强调，出现以下情况高度提示冠心病，出现胸闷胸痛速打120！

1. 出现胸闷、胸痛、心悸、气促、冷汗等症状。

2. 突发晕厥，伴有心前区不适或大小便失禁。

3. 合并多种心脑血管病危险因素。（社工部 孟瑶）

课后，肖纯博士为老师们解答疑问