乳房，是女性美的象征，也是女性母爱传递的纽带。然而，随着现代生活水平的提高，女性的地位不断提高的同时，也面临着各种来自外在环境、家庭和职场的压力和不良情绪，导致出现各种乳腺疾病。

其中，乳腺疾病中最可怕的红颜杀手——乳腺癌，已经成为危害女性健康的头号元凶。

乳腺癌，到底有多可怕？

如何预防？

心理因素对乳腺疾病影响多大？

女性如何疏导不良情绪和压力？

2018年9月25日，惠州市生命健康安全体验馆特邀惠州市第三人民医院乳腺中心医学专家和惠州市静子心理咨询中心首席心理咨询师联袂支招，开展了以“拯救乳房，学会正确的疏导情绪和压力”为主题的女性健康公益沙龙活动，获得了良好的反响！

惠州三院乳腺中心邹燕鹏副主任医师介绍：

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，也是死亡率上升最快的恶性肿瘤之一。全球每分钟就有2-3名女性被诊断为乳腺癌，每分钟有一名女性死于乳腺癌。尤其是在中国，随着经济的快速发展，乳腺癌的发病率迅猛上升！

影响乳腺癌发病的主要原因到底有哪些？邹燕鹏副主任医师认为主要有以下几点：

• 经济迅猛发展导致空气、水、食品等污染；

• 生活水平提高导致高脂肪低纤维食品增加；

• 食品和化妆品中雌激素成分增加；

• 不婚、晚婚、不育、晚育、少育、未用母乳喂养等生活方式改变；

• 生活节奏加快，工作、生活等精神压力增加等。

到场的陈女士说，听了专家的授课才知道，原来影响乳腺健康的原因有那么多，生活节奏加快和精神压力增加也容易导致乳腺癌发生。难怪说，你生气了，乳房也会生气。

邹燕鹏副主任医师指出，乳腺疾病，重在日常保健和早诊早治！在日常的保健中应做到以下几点：

• 保持心情舒畅。自觉调节情志，制怒为先，自我解脱，知足常乐。

  
  

• 提倡合理饮食，低脂肪，蔬菜，水果，素食为主，多吃豆制品，不擅自使用含有雌激素的药物、食品。

  
  

• 注重体育锻炼，保持理想体重。戒除不良嗜好，养成健康的生活方式。

  
  

• 无需做所谓的乳房保养！

  
  

• 定期行乳房体检。

  
  

• 患有乳腺良性疾病者需在医生指导下系统治疗，定期随诊，必要时手术。

听完课程，另一位张女士反映，我也想保持心情舒畅，可是想要做到，并不是一件容易的事。家庭琐事和工作事务太多，压力山大，总是禁锢着自己的心情，有时候很难排遣，只能生闷气。

其实，像张女士这样的例子并不少见，因此，此次活动特邀心理咨询师静子老师前来助阵，由她引导并教会大家如何成为自己心结的“开锁人”。

静子老师通过体验式角色互换，向大家解释情绪的根本来源以及如何正确面对的方法。现场嘉宾都十分投入，纷纷表示情绪得到了释放，有种豁然开朗的感觉，原来生活也可以很美好，关键在于将心扉打开。

最后，惠州三院乳腺中心护士长喻莹带领大家一起学习乳腺保健操。

活动在轻快的音乐声中进入尾声，很多嘉宾还依依不舍，不肯离去。很多人表示，这样的活动太好了，即轻松又实用，希望三院以后多组织类似的活动，提升大家的健康素养和保健技能。 

惠州市生命健康安全体验馆启用视频