|
所谓“夏季情感障碍”，也称之为“情绪中暑”，是人在夏天时易发生的一种心理疾患，好发于老年人、中青年人和女性。
进入夏天以来，平时性情温和的您会不会突然像变了一个人似的，性情焦躁，动不动就发脾气，经常为了一些芝麻大的小事，而与人大动干戈。生活上、工作上也变得懒散，无精打采。
这究竟是啥原因，让自己的情绪波动如此之大呢？
原来，人的情绪变化，与季节密切相关。正常人中， 约有16%的人在夏季会出现这种情绪。由于夏季气温高、出汗多、睡眠和饮食不足，人体内出现水和电解质紊乱，影响了大脑神经活动，从而导致这种情感障碍的发生。
“情绪中暑”该如何解救呢？
炎热的夏季，我们要使居住环境清凉舒适，室温切勿过高；做到起居有常，保证充足的睡眠时间；气温过高时，不宜在室外活动，尤其是进行体育锻炼，防止体能消耗过多；应当尽量保证正常饮食，适当增加营养，注意补充盐和水，多吃些蔬菜瓜果。另外，还要适当参加些文娱活动，如唱唱歌、跳跳舞，看些轻松的影视节目，即可转移情绪，又可以改善心境。
“情绪中暑”属于季节性疾病，随着天气转凉，这种夏季情感障碍会自然消失。（创伤及骨关节外科 黄敏）
|
