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四年一度激动人心的世界杯又来了，球迷们有眼福了！可是美中不足的是由于时差的缘故，精彩的球赛几乎都是在深夜，看了务必要熬夜对身体不利。不看吧，对球迷们来说，都等了四年了，能不看吗？好吧，既然是非看不可，只好事后补救了。
大家知道，凌晨正是各重要脏器排毒的时间，熬夜看球没有得到很好的休息，是养生的大忌。这时就要多吃一些养心、养胃、护肝的食物，如石斛、花旗参、灯芯等分别泡茶或炖汤喝，可降心火和肝火等。
除了要多吃以上的食物，同时有一些也是要注意尽量少吃的东西。看球时很多人喜欢喝冰冻啤酒、炒田螺什么的，其实这些食物会进一步加大因为熬夜而导致的湿热，如果真的要吃些东西，一些坚果类如花生、核桃和瓜子等是不错的选择，啤酒呢，可以喝，尽量不冰镇就好了。
人生就是如此，很多东西不能两者兼顾，在健康和快乐之间，当然健康更重要，所以，在快乐的同时，别忘了也要做好养生。（体检科 郑新金）
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