泌尿结石是泌尿系统各部位结石病的总称，是泌尿系统的常见病。泌尿结石患者在日常生活中不仅要正确的治疗，也要做一些预防措施，那么泌尿结石的预防措施具体有哪些呢？我们一起来进行一下了解；

多喝水，不憋尿

不要憋尿，多喝多尿有助于细菌，致癌物质和易结石物质快速排出体外，减轻肾脏和膀胱受害的机会。

少喝啤酒

有人认为啤酒能利尿，可防止尿结石的发生，其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙，草酸，鸟核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物质，他们相互所用，可使人体内的尿酸增加，成为尿结石的重要诱因。

肉类、动物内脏要少吃

控制肉类和动物内脏的摄入量，因为肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食物，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是形成结石的成份。因此，日常饮食应以素食为主，多食含纤维素丰富的食品。

少吃食盐

太咸的饮会加重肾脏的负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗泌尿结石药物的代谢过程。食盐的每天摄入量应小于5克。

不宜多吃糖

服糖后尿中的钙离子浓度，草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加，可使尿酸钙，草酸钙易于沉淀，促使结石形成。

多吃蔬菜水果

蔬菜水果含维生素B1及维生素C，它们在体内最后代谢产物是碱性的，尿酸的碱性尿内易于溶解，故有利于治疗和预防结石。

泌尿结石的预防措施除以上几种外还有：

慎食波菜

据统计，90%以上的结石都含钙，而草酸钙结石者约占87.5%．如果食物中草酸盐摄入量过多，尿液中的草酸钙又处于过饱和状态，多余的草酸钙晶体就可能从尿中析出而形成结石。在食物中，含草酸盐较高的是菠菜，而波菜又是人们常吃的蔬菜之一。

睡前别喝牛奶

由于牛奶中含钙较多，而结石中大部分都含有钙盐，结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2-3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。

综上所述就是泌尿结石的预防措施，希望对泌尿结石患者有所帮助，如果您还有想要了解的情况，可以到我院泌尿外科咨询，我们的专家会给您细致、专业的解答！（泌尿外科 林富祥）