“一孕傻三年”，相信很多人都听过这种说法，孕傻是指当女性怀孕后，准妈咪的记忆力出现衰退、认知能力下降的现象。多数正在怀孕和刚生完小孩没多久的产妇正在验证着这种说法。多数孕妇在单位里都是“熊猫”——国家级保护动物，而且孕妇犯错很容易被原谅，因为大家都认为“一孕傻三年”，是可以被原谅的。孕产妇记忆力下降，脑子不灵光，可能与怀孕前后女性体内激素变化、睡眠质量下降及注意力分散等诸多因素有关，并不能简单地归责于脑力、智力下降所致，但当激素水平趋向正常时，该现象会逐渐消失。

工作中，我曾管过一个产妇，生产完第一天，宝宝睡在自己旁边，产妇要上厕所，忘记了自己已生完小孩，起床时把被子一掀，宝宝掉地上了，哇哇大哭时才意识到自己犯错。这是比较典型的孕傻，相信你身边还有挺多孕产妇忘事，反应迟钝的事件。

孕傻的产生诱因可归结于两方面：生理层面和心理层面的因素。

生理层面上：产前产后女性体内雌激素、孕激素等变化很大，这种变化可能导致女性情绪相对低落，严重的会有抑郁表现，对周围事物的反应减缓。孕晚期，孕激素的影响开始显著减少，但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现"临时记忆"问题。她们会变得很难回顾发生的事件，以及反省自己的情绪变化。

心理层面上：产前产后女性体内雌激素、孕激素等变化很大，这种变化可能导致女性情绪相对低落，严重的会有抑郁表现，对周围事物的反应减缓。孕晚期，孕激素的影响开始显著减少，但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现"临时记忆"问题。她们会变得很难回顾发生的事件，以及反省自己的情绪变化。

孕傻是很多准妈咪说不出甚至会忽视的问题，要多多了解，做好预防措施。以下是一些小贴士：

（1）尽量做一些小睡，足够的休息让大脑能够保持清醒；

（2）学习制作任务清单，并最好准备多份，以防丢失；

（3）将一些常用的物品，如钥匙、钱包等随身物件都放在同一个地方；

（4）保持充足的水分，这是由于血液在不断地流向不断增长的子宫，需要保持身体足够的水分，让血液能更多地流向你的大脑；

（5）多吃些富含铁的食物，让血液携带更多的氧气回到你的大脑；

（6）准妈咪要定期、适度的运动，这样可以帮助血液流动，但也请注意运动不能过头，需要保证身体和精神足够的能量来满足胎儿发育的需求。（产科　 林珍珍）