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为什么睡得越多反而更累呢？
发布时间：2016-1-13  点击：2557次

　　　睡得越多反而更累，生活上我们经常有这种感觉，这是为什么呢？

相信很多人都有过这样的经历，工作一周后趁着双休一睡到中午，或者是前一晚熬夜，白天就睡一整天，但是通常醒来之后却没有觉得神清气爽，反而觉得昏昏沉沉。睡了那么久不但没有补够睡眠，反而觉得四肢无力，甚至头痛。其实，缺少睡眠是不能用补觉来弥补的，因为，睡懒觉会扰乱生物钟。睡懒觉就想宿醉一样，睡醉了。过度的睡眠通过扰乱人体的大脑，控制身体的生活周期使人感到疲惫、动作缓慢。身体的内部节奏是由生理起搏器设定的，下丘脑中聚集的细胞、神经可以控制人的饥饿感、 汗腺、肌肉。根据眼睛里的光信号，起搏器判定什么时间是早晨，什么时间是睡眠时间，然后传递化学信号到其他细胞、神经，使整个身体形成一生物钟。当我们睡的过多时，生物钟就会提醒大脑，支配全身细胞要重新分配一天的精力，从而身体产生了疲劳的感觉。当你睡到中午12点才起床时，其实细胞从7点开始已经在分配它的精力了。就好像中国人去到美国一样，有了时差效应。

所以，平日我们就要早睡早起，规律起居。（康复科　肖晓玲）


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