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夏天气候炎热，暑气日盛，且雷阵雨多，导致湿气较重，而且在夏季，人体新陈代谢加速、水分流失的较快、脾胃功能相对低下。因此，夏季养成健康的习惯很重要，以下几点是需要大家注意的。
夏季饮食宜注重补水。夏季炎热，人体水分流失快，所以应该多吃水分充足的食物；同时在饮水足够的前提下，还应适当运动，让体内的水分正常排泄。
平时应少吃生冷瓜果。太多的寒性食物会影响脾胃的正常功能，尤其会对女性造成很大的影响。
夏季雨水很多，应尽量避免淋雨和趟水。而且夏季很潮湿，也是蚊虫最多的季节，因此，不要在潮湿之地久留或长时间坐卧，也不可睡卧于水泥或瓷砖地上。
在大汗、雨淋或游泳之后，不宜用风扇或空调吹干，也不宜立即饮用大量的冰水或者用冷水冲洗身体，此时要及时擦干身体，并换上清洁干燥的衣服。
应注意饮食卫生，不吃不新鲜、隔夜食物，尤其对生吃的水果、蔬菜应彻底清洗后食用；同时注意个人卫生，养成饭前便后洗手的好习惯。（院感科
马璐璐）
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