在网络上那些关于预防及缓解肩周炎的文章中，经常会有人推荐这种“爬墙”运动。

但是，“爬墙”真的能治好肩周炎吗？假如已经痛到受不了了，这墙还爬得上去吗？

肩周炎是什么？

从广义上来说，肩周炎是肩关节周围软组织发炎的统称，包括肩袖损伤、冈上肌肌腱炎、肱二头肌长头肌腱炎、肩峰下滑囊炎等。

而狭义上的概念，也是我们多数人印象中的肩周炎，即“冻结肩”，也称为凝肩、五十肩。

在临床上，肩周炎大致可分为疼痛期、冻结期和恢复期：

1、疼痛期：

又称为早期，急性期或冻结进行期，持续时间为10-36周。该期主要的临床表现为肩关节周围的疼痛，程度剧烈，夜间加重，甚至因此而影响睡眠。

2、冻结期：

又称为中间期，慢性期或僵硬期，持续时间为4-12个月。在此期间，病人疼痛症状减轻，但压痛范围仍较为广泛。这时候肩关节功能活动严重受限，肩关节周围软组织广泛粘连，挛缩。

3、恢复期：

又称为末期，解冻期或功能恢复期。持续时间为5-26个月。在此期间，大多数病人的肩7关节功能可恢复到正常或接近正常，不过肌肉的萎缩则需较长时间的锻炼才能恢复正常。

肩周炎不仅让人疼痛难忍，还会使肩部动作受到限制，不是简单地爬爬墙就能够根治。每个时期都有不同的治疗方式，根据肩周炎的分期来展开治疗，才能达到理想的效果。

治疗肩周炎，除了及早消毒止痛以外，还应从早期（疼痛期）就开始进行物理因子治疗，持续功能锻炼。这对于减轻疼痛十分必要，也对后期的功能恢复起到重要作用。

物理因子治疗俗称理疗，指应用天然或人工物理因子声，光、电、磁、热作用于人体，以提高健康水平，预防和治疗疾病，恢复或改善身体功能与结构、活动以及参与能力，达到康复目的的治疗方法。

肩周炎早期往往疼痛难忍，而早期热疗不利于炎症的吸收，因此，我们不建议采取热疗形式。

针对肩周炎，我们可以采取超短波（无热）、中频电疗法（音频电）、干扰电疗法、超声波疗法、磁振热疗法（无热）、偏正光（超激光）、低周波等治疗方式。

超短波治疗

改善局部血液循环，消散炎症，有镇痛效果，加速组织再生修复，缓解痉挛，调节神经功能等，非常适合为早期肩周炎消炎止痛。

中频电疗法（音频电）：

具有消炎、消肿、镇痛、改善血液循环、促进结缔组织纤维吸收、使瘢痕软化松解等作用。对于由肩周炎早期疼痛导致的关节活动受限有很好的缓解效果。

干扰电疗法：

促进局部血液循环消炎镇痛，作用部位较深，且持续时间较长，可加快对渗出、水肿和血肿的吸收，有利于炎症的消散，对肩周疼痛伴有肿痛的缓解效果显著。

超声波疗法：

在治疗软组织损伤及慢性疼痛方面，通过超声波的超强穿透力，提高治疗部位细胞膜的通透性，改善血液循环，促使细胞修复过程的发生和发展；同时，人体神经体液系统对超声波产生的作用具有较强的敏感性，其形成的神经反射和体液反应，具有综合调节人体的机制，特别是对陈旧性损伤效果显著。

超声在传播时，超声能量的方向集中，具有独特的高能量特性，从而达到治疗目的。

红外偏振光治疗：

红外偏振光是一种无痛无创的光针灸。照射穴位时，通过光针的微热效应、光化学、电磁场效应等综合性刺激作用可激发经气，调整体内的阴阳平衡和气血运行。

当作用于星状神经节时，可扩张血管、改善血液循环、抑制交感神经的兴奋性、阻断疼痛的恶性循环；若作用于其它神经节、神经干，可消除神经水肿，阻断疼痛冲动传入，治疗疼痛性疾病。

当红外偏振光照射痛点时，可改变血管通透性，减低炎性物质的渗出速度和程度，减轻充血和水肿；同时能舒张局部血管，加速血流，促进炎性渗出物的吸收及炎性细胞的浸润消散。

我们的物理因子治疗

惠州市第三人民医院康复医学中心物理因子治疗部拥有治疗设备近100台，涵盖声、光、电（含低、中、高频）、磁、热、冷等几十种物理因子治疗手段。在临床上治疗多种疾病均取得显著疗效！

治疗设备主要有

丹麦进口经颅磁刺激治疗仪

日本进口干扰电治疗仪

韩国进口温热低周波

中频电子脉冲治疗仪

痉挛机治疗仪

日本进口磁振热治疗仪

德国进口超声波治疗仪

日本进口超短波

比利时进口短波治疗仪

激光治疗仪

经皮神经电刺激仪

韩国进口压力波治疗仪

脑电电子生物反馈治疗仪

北京偏振光治疗仪

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物理因子治疗部环境

在不使用药物、不采取手术的情况下，解除您的疼痛，改善相关功能障碍。惠州三院物理因子治疗室竭诚为您服务，给您的健康保驾护航！（康复科 陈翠君）